Select Page

 

 

 

Objevte efektivní přístup k celostní péči o zdraví skrze program

R

Vyzkoušeli jste mnoho cvičebních stylů, nutričních plánů, programů osobního rozvoje, ale stále se cítíte uvíznuti v kole bolestí, únavy a úzkostí?

R

Vzdali jste snahu o zdravý životní styl a plnohodnotný život, protože je to těžká práce?

R

Jste zmateni a zahlceni všemi články a radami o zdravém životním stylu z médií?

R

Vytyčili jste si mnoho cílů a předsevzetí se o sebe starat a žít zdravě, ale jejich dosažení se zdá nereálné, nebo často padáte zpátky do starých návyků?

R

Máte záměr se o sebe více starat, ale nemůžete si na sebe najít čas v přeplněném kalendáři každodenních povinností?

Pokud jste odpověděli ano na některou výše uvedenou otázku…

…tak jste normální člověk 🙂

Každý člověk může najít svůj způsob o sebe pečovat a svůj životní záměr. Jakmile si definujeme
svůj opravdový záměr nebo motivaci k péči o své zdraví a osobní rozvoj, jenž reflektuje naše pravé
hodnoty, tak se proces starání se o sebe stane jasnější, radostnější a přirozenou součástí našeho
života. A může to být i ZÁBAVA!

 

Ano, chci se dozvědět více o STEM@BeWell programu

Jana Kyriakou

Jana Kyriakou

Naučila jsem se naslouchat a přijmout své tělo a našla jsem bezbolestný pohyb a moudrost, která vedla k celkovému zlepšení mého zdraví, k vytvoření životního záměru a k radostnějšímu životu. Pomohla jsem již stovkám lidí najít svou radost a lehkost. Pomůžu i vám.

Pomůžu vám zkrotit: stres, uspěchanost, nestíhání, nedostatek spánku, bolest.

Pomůžu vám najít: radost, klid, čas, spánek, lehkost.

Moje vášeň a mise

Mojí vášní a misí je vést lidi k sebepřijetí, k porozumnění své osobní hodnoty a k transformaci svého zdraví a života.

t

Kdo jsem

V první řadě jsem člověk, tak jako každý. Jsem dcera, sestra, manželka, partnerka, matka a přítelkyně. Jsem věčná studentka těla, mysli a života šmrncnutá hip-hop stylem Beyoncé. Studuji, praktikuji a učím pohyb a práci s tělem více než 20 let. Pomohla jsem stovkám dětí, mladistvých, dospělých i seniorů, aby se cítili ve svém těle doma a aby naplnili svůj tělesný, pohybový a životní potenciál. Skrze tělo vedu klienty k síle vnímavého pohybu, k síle zastavení, k přijetí a kráse přítomného okamžiku, k vnitřnímu klidu a k všímavému a plnohodnotnému životu… ať už je každého startovní čára kdekoliv. A zároveň lidi pobízím se více smát a tančit tak, jako by se nikdo nedíval.

Můj příběh

Od malička byla součástí mého života určitá formálně strukturovaná pohybová průprava. Jako dítě jsem navštěvovala prestižní baletní školu. Milovala jsem tanec. Cítila jsem tu radost z tance v každé buňce svého těla. A jak jsem rostla, byla jsem stále více řízena k zapadnutí do určitých standardů a forem. V taneční škole jsem se učila techniky a formy pohybu, učila jsem se, jak má tanečnice vypadat, jak se oblékat – jako kdyby můj celý život měl vypadat jako divadelní představení.

Ke zklamání mnoha mých tanečních kamarádů jsem si vybrala kariéru v obchodě a marketingu. A mnoho let jsem se styděla za to, že jsem formálně nevystudovala taneční konzervatoř nebo vysokou uměleckou školu, i když jsem pokračovala v tancování s prestižními moderními skupinami. Ta škola by na mém CV vypadala líp? Byla bych lepší tanečnicí a lepší člověk? Potom do Československa v letech 1990tých začaly proudit nové pohybové trendy ze západu. A já jsem se stala instruktorkou aerobiku a fitness. Následovala jsem moderní recepty slibující zdravé a krásné tělo včetně diet, různých cviků formujících postavu a byla jsem častou návštěvnicí solárií. Pohyb byl stále mou vášní, ale slibované zdraví a štěstí se nedostavovalo, i když jsem byla přesvědčena, že dodržuji všechny rady o zdraví a kráse z medií. Místo toho jsem se potýkala s bolestmi zad, bolestmi hlavy, zanícenou pletí, nesmírnou únavou a ztraceným smyslem života.

V roce 2000 jsem se rozhodla si dát pauzu a poslechnout své tělo. Opustila jsem finančně a společensky jistý svět marketingu a fitness a následovala jsem svého přítele (nyní manžela) na malinký ostrov Kypr. S více časem, prostorem a nově nalezenou jednoduchostí v životě jsem se hlouběji pohořila do praxe jógy, Pilates, všímavého pohybu a všímavého žití. Potkala jsem inspirativní přátele, učitele, průvodce. Užívala jsem si plně mateřství a zjistila jsem, že mé děti jsou mými největšími učiteli.
Na lehkosti a radosti v mém životě však neustále pracuji. Jógu jsem začala praktivovat hlavně z důvodu fyzických benefitů a stále jsem tíhla k jejím gymnastickým efektům a efektům na formování postavy – vypadalo to skvěle na fotkách…

Ale s další praxí jsem postupně našla vnitřní klid a vyrovnanost. Vyrovnanost se svým tělem, se svými životními pády, slabostmi a nedokonalostmi. A tato vyrovnanost a klid mi dali sílu a odvahu převrátit své slabosti na své silné stránky – na své super kvality. Mé velké, zatuhlé svaly se přetvořily ve zdravou posturu tvořenou vyrovnáním uvolněnosti i síly. Má zanícená pleť se vyčistila a začala zářit.

Jak? Přestala jsem chtít mít pořád vše pod kontrolou, všechno vědět a pořád někam zapadat a něco dokazovat. A zpřátelila jsem se se svou zranitelností. Zjistila jsem, že je vpořádku mít těžkosti a že je vpořádku požádat o pomoc. A tak s vedením a podporou úžasných učitelů a silné komunity jsem objevila své pravé hodnoty a můj pravý záměr, proč a jak se o sebe starat. Vyměnila sebekritiku a neustálé hodnocení za soucítění se sebou, sebeúctu a lásku. A nalezla jsem bezedné zdroje energie a času. Už se zase více směju a tancuju. A tím, že mám klid, radost a jejich neustálé zdroje v mém životě, mohu lépe vidět a slyšet ostatní a lépe jim pomáhat.

To, co jsem se na své životní cestě naučila je to, že všichni máme zdroje a potenciál transformovat svůj vztah ke svému zdraví a péči o sebe a volit radostný život. Možná jen potřebujeme trochu odvahy a průvodce k navedení na naši cestu.

Takže mé otázky na vás jsou:

R

Chcete přežívat, nebo chcete žít naplno?

R

Chete být zaseknuti v neustálém kruhu spěchu a frázích “nestíhám”?

R

Anebo chcete mít dostatek času na to, co je pro vás skutečně důležité?

R

Chcete volit bolest, ať již je fyzická nebo mentání?

R

Anebo jste připraveni volit radost a lehkost?

Proč práce s tělem?

Tělo skladuje nahromaděný stres ve formě fyzických blokací a bolestí na úrovni svalů, kloubů i trávícího, kardiovaskulárního a hormonálního systému. Zároveň nám může poskytnout moudrost a vhled k řešení různých životních situací.

Jana Kyriakou je certifikovaná lektorka těchto metod:

  • Hatha yoga, Yin Yoga, Dance yoga
  • Pilates na podložce a Pilates na strojích
  • Jóga smíchu
  • Mindfulness – všímavost
  • Fitness a tance
  • Jana je absolventka a pravidelná účastnice i lektorka mnoha workshopů, seminářů a kongresů v Čechách i zahraničí v oblasti práce s tělem a myslí na témata fyzioterapie, jóga, meditace, tanec, terapeutická práce s dechem apod.
  • Jana je zakladatelkou BeWell Institutu, který spojuje odborníky na holistickou péči o zdraví a životní pohodu.

Řekli o Janě

Pilates u Jany mě zaujal tím, že mě naučil vnímat své tělo a poznávat duši. Líbí se mi přístup, metody, kterými nás Jana vede.
Velmi oceňuji jak citlivě a s jakou důsledností nás učí, abychom prováděli jednotlivé cviky co nejlépe! Janiny hodiny nejsou jen o pilates samotném, její kreativita je neomezená. Nejenže nás zasvěcuje do jógy, ale i obohacuje o moudra spojená s lidským tělem a duší.
Jsem ráda, že tohle s ní mohu sdílet! Je neustále se co učit….! Jani, moc děkuji !

Daniela B.

Každú aktivitu či projekt, každý nápad či myšlienku realizuje Jana s vášňou, odhodlaním a srdcom, a to sa mi na nej nesmierne pozdáva. Ale hlavne a predovšetkým je to skutočne nákazlivé. Všetko čo sme spoločne zažili bolo iné, nesmierne zaujímavé a obohacujúce. Jej hodiny jógy, ktoré sú omnoho viac ako len hodiny jógy, mi pomohli pri rekonvalescencii duševnej aj fyzickej a práve vďaka nej sa dívam na jógu a všetko čo je s ňou spojené úplne inak. Ukázala mi jej rozmer, jej hĺbku. Jana je vo svojom prístupe k BeWell skutočnou a neustálou inšpiráciou.

Zuzana Ž.

In the past two years, I have been blessed to find Jana on my path. With her, I discovered another kind of yoga: one of laughter, of fun, of calm, of strength. I always come out of my yoga session strong, empowered and inspired. Not only am I learning a lot through Jana’s wise words, but also through her attitude. She is a real ray of light and a daily reminder to stay positive and that it is ok to be just the way we are. “We all have a yoga body”, she says. She means it. And I came to believe it. I truly love being around Jana. Lucky is the one who gets to enjoy her classes.

Marie-Pierre C.

Díky práci s Janou a jejímu porozumění jsem překonala fyzické problémy po delší nemoci, o nichž jsem se domnívala, že je mám navždy. Jana mě také naučila správně posilovat, protahovat, poslouchat své tělo, nepodceňovat dýchání … ale i mít se víc ráda a udělat si víc času sama na sebe. Jana má naprosto osobitý a kreativní přístup k práci s klienty, každá hodina je trochu jiná, kombinace posilování a protahovaní, uvolnění napětí těla i duše, vždycky se moc těším! Jana je schopna přenést na mě svou spontánní radost a energii, která z ní vyzařuje a zároveň mě uklidit svým laskavým a chápajícím přístupem.Nedovedu si představit, že bych cvičila s kýmkoliv jiným.

Barbora D.

Už několik let cvičím s Janou pravidelně na jejich hodinách jógy. Občas si jí dobírám, že je můj guru, což Jana skromně odmítá. Ale ono to opravdu tak je. Velice uznávám hodnoty, které jí charakterizují, kterými ona žije a které šíří dál. Hodiny u ní neznamenají jenom procvičení si těla, ale také srovnání roztříštěných myšlenek, ujasnění si osobních životních priorit a vyživení duše. Často odcházím domů s řešením svých problémů, které právě prožívám, dokonce i těch pracovních. Nezřídka se Jana přesně naladí na moje nevyřčené myšlenkové pochody a v hodině nabídne svůj pohled na ně, či spíše svůj nevnucující se nadhled. Velice mně inspirují její upozornění na přemíru aktivity ega, vždy trefně načasované, avšak bez nepříjemného podtextu poučování. Jedna vlastnost Jany, kterou bych vyzvedla nad ostatní, je empatie. Na hodinách mám pocit, že Jana je propojena s námi všemi neviditelnými nitkami, kterými nás vyživuje svojí láskou a pozorností.

Inez C.

I enjoyed attending Jana’s holistic movement classes for many years. She helped me become more conscious and self aware and to better appreciate my own body. I loved the atmosphere she created among the students through her easy demeanor and fun attitude. I always enjoyed myself greatly!

She was also remarkable as the teacher of youth dance class for my daughter. She was a brilliant role model and instilled a positive self image and leadership in her and all the girls she taught.

Jana’s work has deeply affected our family in many ways. I’m so thankful and forever grateful.

Carolyn K.

Kontakt

Kontaktujte mě na janakyriakou@bewellinstitute.com

Sledujte mě na facebook.com/jana.kyriakou